![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Анна Читанава] Биохакинг дети. Умный ребенок. Тариф Слушатель (2025)
- [PSD] VeraV ― Набор 743. Новогодние коллажи (2025)
- [Анна Шутова] Пазл здоровья. 4 поток. Октябрь (2025)
- [Валентина Паевская] Мастерская Нового года 2026 (2025)
- [Молочная Мастерская] Наталья Кай ― Технологическая карта сыра Чурпи (2025)
[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)
![[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)](https://kursoff.net/attachments/1761932200915-png.80401/ "[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)")
Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский
Описание курса:
Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский
- Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
- Бакасана
- Горка или собака мордой вниз.
- Халасана (замкнутый «плуг»)
- Полупрогиб
- Прогиб лёжа на животе. часть 01
- Прогиб лёжа на животе. часть 02.
- Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон
- Шавасана (расслабление)
- Угловой вытянутый наклон
- Уткатасана (поза стула).
- Вирабхадрасана
- Железный мост
- Полумесяц. боковой наклон.
- Вытягивание в горизонтальном наклоне.
