![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Лариса Чумак] [endo_doc_] Мини курс по АИТ (2025)
- [Олеся Маркович] [excelforum] Бюджетирование БДР + БДДС + Баланс. Тариф Гуру (2024)
- [la.na.knit] Лариса Попович ― Мастер-класс #Butterfly_jumper (2025)
- [Наталья Невская] [Институт Адвокатуры] Общая юрисдикция под ключ (2025)
- [Международная Школа Дизайна] Юлия Борисова ― Все о ремонте: пошаговая инструкция от практикующего дизайнера (2025)
[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)
![[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)](https://kursoff.net/attachments/1761932200915-png.80401/ "[Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)")
Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский
Описание курса:
Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский
- Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
- Бакасана
- Горка или собака мордой вниз.
- Халасана (замкнутый «плуг»)
- Полупрогиб
- Прогиб лёжа на животе. часть 01
- Прогиб лёжа на животе. часть 02.
- Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон
- Шавасана (расслабление)
- Угловой вытянутый наклон
- Уткатасана (поза стула).
- Вирабхадрасана
- Железный мост
- Полумесяц. боковой наклон.
- Вытягивание в горизонтальном наклоне.
