![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Маша Блинова, Ирина [Шиляева, Ольга Башлыкова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Октябрь (2025)
- [Udemy] Наращивание ногтей. 4 техники!
- [Наталья Кузьмич] Галифе
- [МИФ] Бояться, но делать (2019) Руководство по управлению страхом от спецназовца
- [Анна Лиепина] Онлайн-курс по леттерингу "Вязь"
[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)
![[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)](https://kursoff.net/attachments/1738341327431-png.73457/ "[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)")
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Подробнее:
Описание курса:
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Программа состоит из трех недель:
- Первая неделя: акцент на силе, балансе, функциональном пилатесе и растяжке.
- Вторая неделя: упор на мягкий стретчинг, укрепление ног, здоровье спины и упражнения с элементами barre.
- Третья неделя: пилатес-кардио, тренировки на руки, растяжка после силовых упражнений.
Подробнее:
