![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [academy-antiage] Ольга Евдокимова ― Онлайн-журнал Практика нутрициолога №16 (2025)
- [Богдан Кухар] Администратор 1С v 4.1 (2025)
- [Дмитрий Зверев] Нейросетевой звук (2025)
- [Елена Сидоренко] Препарат АСД. Цикл вебинаров (2025)
- [Ксения Глинкина (Черная)] ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. 1 модуль: Селезёнка - мать всех органов (2025)
[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)
![[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)](https://kursoff.net/attachments/1738341327431-png.73457/ "[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)")
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Подробнее:
Описание курса:
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Программа состоит из трех недель:
- Первая неделя: акцент на силе, балансе, функциональном пилатесе и растяжке.
- Вторая неделя: упор на мягкий стретчинг, укрепление ног, здоровье спины и упражнения с элементами barre.
- Третья неделя: пилатес-кардио, тренировки на руки, растяжка после силовых упражнений.
Подробнее:
