![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Надежда Архипова] Синнабоны как в лучших кофейнях (2025)
- [Константин Михайлов] [Таким путем] Китай. От древних династий до современности. Лекция 3. Великая эпоха распада (2025)
- [Мари Дениз] [Перехитри диабет] Хлеб для диабетиков (2025)
- [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Управление стрессом (2025)
- [О.Утеков, Е. Заяц] Разработчик чат-ботов под ключ: от простого бота до AI-ассистента (2025)
[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)
![[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)](https://kursoff.net/attachments/1738341327431-png.73457/ "[Лера Дубцова] Pilates intensiv (2024)")
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Подробнее:
Описание курса:
Программа "Pilates Intensive" представляет собой комплексную тренировочную систему, включающую пилатес-тренировки, консультации, разбор упражнений и коррекцию питания. Она поддерживается лекциями и эфирами с тренером, а также индивидуальной поддержкой участников.
Программа состоит из трех недель:
- Первая неделя: акцент на силе, балансе, функциональном пилатесе и растяжке.
- Вторая неделя: упор на мягкий стретчинг, укрепление ног, здоровье спины и упражнения с элементами barre.
- Третья неделя: пилатес-кардио, тренировки на руки, растяжка после силовых упражнений.
Подробнее:
