Последние темы автора:
- [Художник Online] Ботаника маркерами (2024)
- [EduNote] Эмиграция как травма и травматический аспект эмиграции (2024)
- [Ветана Мануш] Исцеление детских травм и взаимоотношений с родителями
- [Светлана Афанасьева] Продающий Телеграм-блог. Тариф Без проверки домашек
- [Игорь Градов] Нейрокэш. Тариф Быстрый кэш (2024)
- #1
Голосов: 0
[Артем Ефимов] [FitSpoКлуб] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024)
МФР спины и рук для тех, кто много сидит
Вам будет лениво, ягодицам — жарко! Значительную часть занятия вы проведете, лежа или стоя на коленях на коврике.
Но функциональное движение во всех плоскостях отлично прокачает ягодицы и ноги!
Результатом станет упругая попа, стройные бедра, уменьшение целлюлита, а еще здоровые тазобедренные суставы и снятие дискомфорта в пояснице.
Тренер: Артем Ефимов
Подробнее:
Описание курса:
МФР спины и рук для тех, кто много сидит
Вам будет лениво, ягодицам — жарко! Значительную часть занятия вы проведете, лежа или стоя на коленях на коврике.
Но функциональное движение во всех плоскостях отлично прокачает ягодицы и ноги!
Результатом станет упругая попа, стройные бедра, уменьшение целлюлита, а еще здоровые тазобедренные суставы и снятие дискомфорта в пояснице.
Тренер: Артем Ефимов
- Длительность: 44 минуты
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-10 кг
- Акцент тренировки: Ягодицы, Ноги, Похудение
- Тип тренировки: Силовая
Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию