Спорт и фитнес [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023) - Описание


Интенсив для вас, если вы:
  • страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
  • не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
  • недовольны формой ваших ягодиц
  • у вас регулярно болит крестец
  • ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
  • хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
Содержание интенсива:
1 ДЕНЬ

Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу

2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы

3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке

4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц

5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела

6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением

7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»

Что изменится за неделю интенсива:
  • Походка станет легче
  • Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
  • Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
  • Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Подробнее:

Скачать - [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)


Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
 
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
Сверху