![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Олег Макаренко, Кримсональтер] Клуб Зеленой Свиньи. Тариф Клубная карточка (25.07-22.08.2025)
- [MagicArt] Олеся Ундрицова ― В мире животных (2025)
- [Алексей Антонов] Подписка на контент. Август. Тариф Университет Антонова (2025)
- [Василина Баранова] [vasilinfo] Онлайн-созвоны с ответами и новыми темами 2 раза в месяц. Август (2025)
- [Ярослава Науменко] Как есть углеводы (2025)
[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)
![[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)](https://kursoff.net/attachments/1743785565136-png.75218/ "[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)")
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
Описание:
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
