![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Александр Пятинский, Борис Аксенов, Елена Волкова] [Высшая школа Главбух] Главбух со знаниями МСФО. Уровень 8D по профстандарту (2025)
- [Денис Ковалёв] Второй пилот Pro (2025)
- [Марина Каверина] Земля без рисков (2025)
- [Сергей Леонов] [ЗОЖиГай] Золотая рыбка (2025)
- [Жимба Данзанов] Интервальное питание 2.0 (2025)
[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)
![[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)](https://kursoff.net/attachments/1743785565136-png.75218/ "[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)")
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
Описание:
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
