![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Маша Блинова, Ирина [Шиляева, Ольга Башлыкова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Октябрь (2025)
- [Udemy] Наращивание ногтей. 4 техники!
- [Наталья Кузьмич] Галифе
- [МИФ] Бояться, но делать (2019) Руководство по управлению страхом от спецназовца
- [Анна Лиепина] Онлайн-курс по леттерингу "Вязь"
[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)
![[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)](https://kursoff.net/attachments/1743785565136-png.75218/ "[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)")
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
Описание:
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
