![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Иван Негреев] Китайская философия: от конфуцианства до даосизма. Лекция 23. Буддизм в Китае (2026)
- [HTB Academy] [HTB CPTS] Сертифицированный специалист по тестированию на проникновение Hack The Box. Часть 13 (2024)
- [Иван Негреев] Китайская философия: от конфуцианства до даосизма. Лекция 24. Буддизм в Китае. Часть 2 (2026)
- [pro-z.ru] Григорий Белугин ― Все о профессии инженер-проектировщик (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Искусство мыслить. Занятие 6 (2025)
[Fitstars - Кристина Вершинина] Круговой пилатес. Ноги и ягодицы
![[Fitstars - Кристина Вершинина] Круговой пилатес. Ноги и ягодицы](https://kursoff.net/attachments/1775593310548-png.82630/ "[Fitstars - Кристина Вершинина] Круговой пилатес. Ноги и ягодицы")
Мечтаете о стройных ногах и ягодицах? Добро пожаловать на круговой пилатес — программу интервальных тренировок.
Программа состоит из 14 тренировок по 30 минут.
В каждом занятии поработаем с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.
Формат кругового пилатеса позволяет прочувствовать мышцы, улучшить выносливость и получить чувство приятной усталости. Специальные упражнения усилят подвижность тазобедренных суставов, помогут избавиться от отёков и тяжести в ногах, а также снизят нагрузку на спину и поясницу.
Эта программа — решение для тех, кто хочет сильные функциональные ягодицы, а также стройные, подтянутые ноги без лишнего объёма.
Беспокоит сидячая работа или малоподвижный образ жизни?
Есть проблемные места, от которых хочется избавиться? Вперёд на первую тренировку!
Автор Кристина Вершинина:
Сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Подробнее:
Описание курса:
Мечтаете о стройных ногах и ягодицах? Добро пожаловать на круговой пилатес — программу интервальных тренировок.
Программа состоит из 14 тренировок по 30 минут.
В каждом занятии поработаем с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.
Формат кругового пилатеса позволяет прочувствовать мышцы, улучшить выносливость и получить чувство приятной усталости. Специальные упражнения усилят подвижность тазобедренных суставов, помогут избавиться от отёков и тяжести в ногах, а также снизят нагрузку на спину и поясницу.
Эта программа — решение для тех, кто хочет сильные функциональные ягодицы, а также стройные, подтянутые ноги без лишнего объёма.
Беспокоит сидячая работа или малоподвижный образ жизни?
Есть проблемные места, от которых хочется избавиться? Вперёд на первую тренировку!
Автор Кристина Вершинина:
Сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Подробнее:
