Последние темы автора:
- [Художник Online] Ботаника маркерами (2024)
- [EduNote] Эмиграция как травма и травматический аспект эмиграции (2024)
- [Ветана Мануш] Исцеление детских травм и взаимоотношений с родителями
- [Светлана Афанасьева] Продающий Телеграм-блог. Тариф Без проверки домашек
- [Игорь Градов] Нейрокэш. Тариф Быстрый кэш (2024)
- #1
Голосов: 0
[Дарья Есипова, Елена Лукке] Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023)
01. Разминка на стуле для тех, кто много сидит
- Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
- Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
- Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
- А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку.
Программа:
01. Разминка на стуле для тех, кто много сидит
- Избавьтесь от напряжения в мышцах за считанные минуты!
- Вы поработаете буквально со всем телом от стоп до макушки: улучшите подвижность суставов, оздоровите позвоночник, запустите лимфоток.
- Даже в самом загруженном графике вы получите заряд бодрости и сил.
- Этот комплекс сделает из вашего офисного стула настоящий спортзал благодаря максимально разнообразным движениям.
- Вы оздоровите суставы и позвоночник, снимете напряжение со спины и улучшите дыхание, укрепите мышцы рук, ног и даже ягодицы!
- В этом комплексе акцент сделан на активацию мышц и сохранение их здорового тонуса.
- Вы поработаете и с внешней мускулатурой — руками, ногами, спиной, прессом, и с «мышцами-невидимками» — дыхательной диафрагмой, тазовым дном.
- Итогом станет упругое тело без отеков!
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать - [Дарья Есипова, Елена Лукке] Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.