![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Галина Гарбузова] [garbuzova.pro] Железо (2025)
- [Леонид Немцев] [Точка интеллекта] Архетипы Юнга в мировой литературе. Лекция 12. Любовник, славный малый, хранитель (2025)
- [Ксения Чернова] Говори как бог (2019)
- [Алена Водонаева] Голая. Правда о том, как быть настоящей женщиной (2019)
- [Николай Злобин] Злобный движ или взрывная геометрия
[Александр Волоткевич] Колени: здоровье и биомеханика (2025)
![[Александр Волоткевич] Колени: здоровье и биомеханика (2025)](https://kursoff.net/attachments/1752519474180-png.78015/ "[Александр Волоткевич] Колени: здоровье и биомеханика (2025)")
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
Описание курса:
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
