![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Валерий Соловей] Евгений Васильевич* меняет профессию (2026)
- [Анастасия Казакова] Perfect Body - Грамотный путь к свободному и легкому телу (2025)
- [Мария Бразговская] Как в сказке. Пособие по превращению желаемого в действительность. Тариф Новогодний (2025)
- [Мария Бразговская] Больше дела, меньше слов (2025)
- [Мария Бразговская] Touch & Burn. Ремейк легендарной программы «Тело как Феррари». Тариф Самостоятельный (2025)
[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)
![[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)](https://kursoff.net/attachments/1698797303164-png.65537/ "[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)")
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Какие темы раскрываются в гайде:
- Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
- Повторения. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
- Отдых. Сколько отдыхать между подходами
- Силовые и кардио. Почему важно делать и те, и другие тренировки и как совмещать.
- Методики. Какие методы можно использовать для улучшения результатов.
Скачать - [Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
