Здоровье и красота [Виктория Боровская] Молодое лицо (2022)

Автор: Виктория Боровская
Название: Молодое лицо (2022)

[Виктория Боровская] Молодое лицо (2022)

Описание:

Вы ищете надежные средства для сохранения и улучшения красоты и молодости лица? Мечтаешь выглядеть в свежем виде без дорогостоящих процедур? Хочешь деликатный массаж, без операций и инъекций? Ждем тебя в интенсивном режиме! Улучшить цвет лица, устранить отек и морщины, подтянуть овал. Вы станете лучшим косметологом!

Результат интенсива:

- Попрощаетесь с отеками, одутловатостью и поплывшим овалом лица, наладив лимфоток.
- Уберете второй подбородок и подтянете область шеи, поработав с языком и диафрагмой рта.
- Ликвидируете носогубные складки, морщины на лбу и вокруг глаз, сняв спазмы с мимических мышц.
- Сделаете кожу свежей и упругой, а цвет лица сияющим, улучшив кровообращение.
- Избавитесь от хруста, дискомфорта и боли в челюстях, наладив движение лицевых суставов.

1 неделя тренировок
  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №1
  • День 2 – Комплекс для тела №1
  • День 3 – Комплекс для лица №2
  • День 4 – Комплекс для тела №2
  • День 5 – Комплекс для лица №3
  • День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный
  • День 7 – Комплекс для здоровья стоп
  • Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
  • Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
  • Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

2 неделя тренировок
  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №4
  • День 2 – Комплекс для тела №3
  • День 3 – Комплекс для лица №5
  • День 4 – Комплекс для тела №4
  • День 5 – Комплекс для лица №6
  • День 6 – Комплекс для тела №5
  • День 7 – Комплекс для лица №7
  • Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
  • Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
  • Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

3 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые.
  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №1
  • День 2 – Комплекс для тела №6
  • День 3 – Комплекс для лица №2
  • День 4 – Комплекс для тела №7
  • День 5 – Комплекс для лица №3
  • День 6 – Комплекс для тела №8
  • День 7 – Комплекс для апоневроза головы
  • Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
  • Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
  • Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
  • Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

4 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые.
  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №4
  • День 2 – Комплекс для тела №9
  • День 3 – Комплекс для лица №5
  • День 4 – Комплекс для тела №10
  • День 5 – Комплекс для лица №6
  • День 6 – Комплекс для тела: Баланс-тренировка для снятия перенапряжение с лица и тела.
  • День 7 – Комплекс для лица №7
  • Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер
  • Совет дня №11. Для снятия напряжения с ушей и зоны вокруг.
  • Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.
  • Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.
  • Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

Теория
  • Почему мой метод работает
  • Мышечные цепи. Как все связано в теле
  • Советы новичкам про тренировки лица
  • Ответы на частые вопросы про тренировки лица
  • Ошибки в тренировках лица
  • Откуда берутся морщины
  • Грудной отдел, его мобильность и молодость тела
  • Диафрагмы, дыхание и молодость тела
  • Питание и влияние на лицо
  • Стресс и его влияние на молодость лица
  • Откуда берутся отеки
  • Влияние языка на кости черепа
  • Нескучная анатомия: Верхняя часть лица
  • Нескучная анатомия: Средняя часть лица
  • Нескучная анатомия: Нижняя часть лица
  • Удивительные связи: Лоб и крестец
  • Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел
  • Удивительные связи: Лицо и стопы
Питание
  • Cоветы по питанию
  • Планы питания
  • Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
  • Лекция по адаптации меню


Подробнее:

Скачать:​

Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
 
Похожие темы
Сверху