Слив курса «Стопы - Колени - ТБС и Таз» [Татьяна Сахарчук]

[Ректор]

[Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)

Описание курса:

Мини-курс по управлению мышцами стоп, коленей, ТБС и тазом, разработанный для последовательного восстановления функциональности каждого сустава и их взаимодействия. Курс ориентирован на повседневные движения, такие как ходьба, приседания, подъем и спуск по лестнице.

Особенности:

• Ежедневные уроки: Небольшие ежедневные занятия по 5-10 минут, легко вписываемые в повседневный график. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
• Постепенное обучение: Курс построен на последовательном обучении управлению различными группами мышц, начиная с стоп и заканчивая тазобедренными суставами.
• Длительность курса: 4 недели, с 7 уроками в неделю.

Хронология курса:

1. Первая неделя: Освоение управления пальцами стоп и голеностопным суставом.
2. Вторая неделя: Управление мышцами коленного сустава, улучшение его функциональности, снятие болей.
3. Третья неделя: Восстановление функции тазобедренных суставов и совместная работа стоп, коленей и ТБС.
4. Четвертая неделя: Улучшение силы и подвижности ног, освобождение крестца и поясницы от напряжений и болей.

Курс "Стопы - Колени - ТБС и Таз" предоставляет комплексное решение для улучшения ходьбы и придания уверенности в повседневной жизни.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)