Последние темы автора:
- [Мария Долунай] Smm Pro. Тариф Группа с куратором (2024)
- [Сергей Спирин] Личный инвестиционный план (2024)
- [Андрей Борисенко] [Udemy] Инвестирование. Все секреты умножения денег в одном курсе! (2024)
- [Ия Гаас] Подкасты про рилс. Ссать и снимать (2024)
- [Венера Хабирова] Диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты (2024)
- #1
Голосов: 0
[Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)
Мини-курс по управлению мышцами стоп, коленей, ТБС и тазом, разработанный для последовательного восстановления функциональности каждого сустава и их взаимодействия. Курс ориентирован на повседневные движения, такие как ходьба, приседания, подъем и спуск по лестнице.
Подробнее:
Описание курса:
Мини-курс по управлению мышцами стоп, коленей, ТБС и тазом, разработанный для последовательного восстановления функциональности каждого сустава и их взаимодействия. Курс ориентирован на повседневные движения, такие как ходьба, приседания, подъем и спуск по лестнице.
Особенности:
- Ежедневные уроки: Небольшие ежедневные занятия по 5-10 минут, легко вписываемые в повседневный график. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
- Постепенное обучение: Курс построен на последовательном обучении управлению различными группами мышц, начиная с стоп и заканчивая тазобедренными суставами.
- Длительность курса: 4 недели, с 7 уроками в неделю.
Хронология курса:
- Первая неделя: Освоение управления пальцами стоп и голеностопным суставом.
- Вторая неделя: Управление мышцами коленного сустава, улучшение его функциональности, снятие болей.
- Третья неделя: Восстановление функции тазобедренных суставов и совместная работа стоп, коленей и ТБС.
- Четвертая неделя: Улучшение силы и подвижности ног, освобождение крестца и поясницы от напряжений и болей.
Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать - [Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.