Слив курса «Простая йогатерапия для спины» [Татьяна Дудина]

[Angel]

[Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023)

Для кого этот курс?

Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики

• Если есть грыжи межпозвонковых дисков.
• Есть лишний вес.
• Для людей, ослабленных болезнью.
• Для тех, кто находится не в лучшей физической форме.
• Для начинающих свою практику в йоге.

При подготовке курса я делала упор на две вещи:

• Польза и укрепление мышц
• Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.

Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:

• Улучшить подвижность позвоночника и суставов
• Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
• Восстановить межпозвонковые диски
• Снять мышечные зажимы

Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям. Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.

Что включает в себя в курс?

• упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
• релаксационные практики
• техники работы с кистями рук и стопами
• упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
• упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков

Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:

• двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
• мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
• практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
• появилось больше энергии и улучшилось настроение;
• вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+