Дети и Родители [Мария Кардакова] Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам (2022)

  • Автор темы Angel
  • Дата начала
Автор: Мария Кардакова
Название: Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам (2022)

[Мария Кардакова] Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам (2022)


Кому подходит курс?
  • День за днем вы убеждаете ребенка есть «полезное», а он опять просит сладости
  • Ребенок отказывается пробовать новое, меню очень однообразное
  • Каждый совместный поход в магазин становится испытанием
  • Вы беспокоитесь о том, что ребенок переест вредностей на празднике или в саду/школе и т.д.
  • Вы запутались в обилии противоречивой информации
    о питании, не знаете, чему верить
За 4 недели вы:
  1. Научите вашего ребенка легко и без страха пробовать новые продукты и не переедать сладкое
  2. Заложите крепкий фундамент для здоровых отношений вашего ребенка с едой и своим телом в будущем
  3. Научитесь составлять полноценный семейный рацион так, чтобы не тратить на это много времени и нервов
  4. Будете уверены, что ребенку хватает витаминов и микроэлементов перестанете беспокоиться и испытывать тревогу насчет питания ребенка

Что будет на курсе?
Курс прошли уже более 900 человек, мы каждый поток дорабатываем его, чтобы участники не просто посмотрели видео и забыли, а добились устойчивого результата.
  • Актуальные современные рекомендации
    На курсе ваш ждут уроки с видео (в сумме более 10 часов полезной информации), доп. материалы в соответствии с авторитетными мировыми источниками информации по детскому питанию.
    А также дополнительные уроки и видео с врачами и другими специалистами.
  • Практические домашние
    задания
    После каждого урока вас ждет задание, выполняя которые вы гарантированно сможете положительно повлиять на рацион вашего ребенка (и возможно, свой собственный).
    У вас будет рабочая тетрадь, которая будет вашим путеводителем, ведущим вас к результату.
  • Общение
    и поддержка
    Поддержка единомышленников и опытных кураторов-нутрициологов - предусмотрены разные виды общения и взаимодействия, как среди участников, так
    и с поддержкой опытных кураторов-нутрициологов и врачей.
    Наиболее популярные вопросы также разбираются
    на вебинарах.
Программа курса:
НЕДЕЛЯ 1

1. ПЕРВЫЕ ШАГИ - ОЦЕНИВАЕМ ОБСТАНОВКУ
2. ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН
3. РАЗБИРАЕМСЯ С ПОРЦИЯМИ, ЧЕМ КОРМИТЬ НЕ НАДО

ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
  • Оцените, есть ли действительно проблемы с рационом и физическим развитием у вашего ребенка
  • Разберетесь, в чем причины возникновения проблем с едой и как их предотвратить
  • Что должно быть в рационе ребенке и в каком количестве (Овощи и фрукты, зерновые продукты, белковые, включая бобовые и молочные, жиры и масла)
  • Узнаете, сколько нужно пить
  • Научитесь вести дневник питания и его анализировать
  • Разберетесь, нужно ли считать продукты в граммах и какими должны быть порции для детей разных возрастов
  • Какие продукты нужно ограничивать, а какие лучше совсем исключить
  • Научитесь выбирать продукты в магазине, чтобы рацион был более полноценным
НЕДЕЛЯ 2
1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУСЫ
2. ПСИХОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ. АВТОНОМИЯ И КОМПЕТЕНЦИЯ.
3. ПИТАНИЕ И ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ В СЕМЬЕ

ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
  • Узнаете, стоит ли выстраивать жесткий режим питания
  • Как быстро готовить завтраки, обеды, ужины - так, чтобы не тратить много времени, не уставать и при этом обеспечивать сбалансированность и полноценность
  • Что давать в качестве здоровых перекусов
  • Поработаете с психологическими факторами - автономией и компетенцией
  • Какие навыки должны быть у ребенка в том или ином возрасте
  • Как стимулировать ребенка помогать на кухне
  • Сверитесь с чек-листом навыков, начнете работать над ближайшей зоной развития
  • Как отношения в семье влияют на питание?
  • Что можно делать, чтобы наладить отношения?
  • Где найти время на семейные трапезы и готовку?
НЕДЕЛЯ 3
1. ДЕТИ И СЛАДКОЕ, РАБОТАЕМ С ПРИЧИНАМИ
2. САХАР - ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ
3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЕКТ - ГАДЖЕТЫ

ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
  • Разберетесь с вашей ситуацией со сладким в семье
  • Посчитаете количество сахара и поработаете над принципами и правилами сладкого
  • Научитесь читать этикетки, составлять список продуктов, заменять продукты на лучшие по составу
  • Попробуете разные активности, которые помогают детям проще и спокойнее относится к еде, не бояться.
  • Лайфхаки, чтобы не покупать сладкое домой и меньше его есть
  • Узнаете, как рацион ребенка влияет на его интеллектуальное развитие (IQ)
  • Что такое эмоциональный интеллект и как он связан с едой? Как его развить?
  • Как влияют гаджеты на отношения с едой и можно ли смотреть мультики за обедом
НЕДЕЛЯ 4
1. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРОСТРАНСТВО И ПРОДУКТЫ ДОМА, ЧТОБЫ ГОТОВИТЬ И ЕСТЬ БЫЛО ЛЕГКО И ПРИЯТНО
2. ПИТАНИЕ И ИММУНИТЕТ, НУЖНЫ ЛИ ДОБАВКИ
3. ПИТАНИЕ РЕБЕНКА ВНЕ ДОМА

ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
  • Организуете пространство на кухне - инспектируем холодильник, полки и т.д. Научитесь делегировать ребенку
  • Узнаете, как правильно и безопасно хранить продукты
  • Разберетесь с добавками к рациону - пробиотиками, витамином D и другими микроэлементами
  • Узнаете, что можно сделать, можно ли с помощью питания влиять на иммунитет
  • Рассмотрим разные ситуации питания ребенка ВНЕ дома - в саду/школе, на празднике, у бабушек, с друзьями
  • Что делать, если в саду дают сладкие булки или колбасу, и ребенок это ест?
  • Почему ребенок может набрасываться на еду или сладкое на детском празднике?
  • Как поступить, если постоянно приходится спорить с бабушкой (или с другими родственниками), которая все время стремится накормить ребенка "всем самым лучшим"?
Мария Кардакова
  • 300k читателей в блоге @marysstories
  • Аккредитованный нутрициолог с научной степенью в сфере питания и здоровья (Лондон) с опытом работы в сфере здоровья и питания более 12 лет (Россия, Швеция, Великобритания)
  • Автор статей и книг по питанию и пищевому поведению детей и взрослых (в т.ч. бестселлер издательства МИФ «Сначала суп, потом десерт») – за 3 месяца более 5000 экземпляров
  • Мама двоих детей
  • 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии
  • 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам в России, Швеции и Великобритании
  • 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни
  • Сотрудничество и разработка систем питания для детских садов Швеции и России
  • Автор и научный редактор издательства "Манн Иванов и Фербер"
  • Автор интерактивного приложения для взрослых и детей с простыми и яркими рецептами для планирования семейного меню Mary's Recipes
  • Основатель направления #SektaMama в широко известной школе тренировок и питания #Sekta
  • Совместные проекты с педиатром Анной Левадной (доктор annamama), издательством МИФ, Яндекс

Купить:

Скачать:​

Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
 
Похожие темы
Сверху