Слив курса «Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы» [FitSpoКлуб]

Ректор · 25.04.24

[FitSpoКлуб] Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы (2024)

Описание курса:

Необычная тренировка для улучшения дыхательного паттерна.
Произносимые гласные звуки подключают к работе голосовые связки и через вибрацию усиливают эффект расслабления дыхательной диафрагмы.
Урок поможет успокоиться, наладит сон, укрепит иммунитет, стимулирует лимфоток.

Противопоказания
Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.

Общие противопоказания:

Беременность
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
Коксартроз 2-3 степени
Остеопороз
Фасеточный синдром
Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
Миомы на ножке
Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
Свежие шрамы
Врачебный запрет на физическую активность

Дополнительно

Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.

Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

Длительность: 20 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носки
Тип тренировки: пилатес, дыхание

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Слив курса «Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы» [FitSpoКлуб]

Описание курса:

Общие противопоказания:

Дополнительно

Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

Скачать - [FitSpoКлуб] Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы (2024)