Слив курса «Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге» [Дарья Есипова, Елена Лукке]

[Ректор]

[Дарья Есипова, Елена Лукке] Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023)

• Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
• Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
• Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
• А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку.

Программа:

01. Разминка на стуле для тех, кто много сидит

• Избавьтесь от напряжения в мышцах за считанные минуты!
• Вы поработаете буквально со всем телом от стоп до макушки: улучшите подвижность суставов, оздоровите позвоночник, запустите лимфоток.
• Даже в самом загруженном графике вы получите заряд бодрости и сил.

02. Бережная йога для всего тела прямо на рабочем месте

• Этот комплекс сделает из вашего офисного стула настоящий спортзал благодаря максимально разнообразным движениям.
• Вы оздоровите суставы и позвоночник, снимете напряжение со спины и улучшите дыхание, укрепите мышцы рук, ног и даже ягодицы!

03. Пилатес для укрепления мышц не вставая со стула

1. В этом комплексе акцент сделан на активацию мышц и сохранение их здорового тонуса.
2. Вы поработаете и с внешней мускулатурой — руками, ногами, спиной, прессом, и с «мышцами-невидимками» — дыхательной диафрагмой, тазовым дном.
3. Итогом станет упругое тело без отеков!

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Дарья Есипова, Елена Лукке] Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023)