Спорт и фитнес [Алексей Фролов] Удары в движении (2022)

[Ректор]

[Алексей Фролов] Удары в движении (2022)

[Алексей Фролов] Удары в движении (2022) - Описание

Курс поможет вам освоить разные виды боксёрских передвижений, вы научитесь применять их и комбинировать в атаке и защите, в работе из разных дистанций

Программа курса:

Программа разработана для работы с тренером и самостоятельного обучения в удобное для вас время. Каждая тренировка начинается с разминочных упражнений и завершается растяжкой.Тренер разберет вопросы, возникшие в ходе тренировок.

Тренировка № 1. Виды передвижений в боксе
Базовые движения с ударами. Три основных вида передвижений: боксерский шаг, приставной шаг, челнок. Подробно о боксерском шаге и приставном шаге

Тренировка № 2. Его величество Челнок
Что такое челнок, в чем особенность челночного передвижения. Два вида удара в челноке.

Тренировка № 3. Атака с дальней дистанции
Сокращение дистанции и развитие атаки через смену направления движения. Атака в шаговом движении и в челноке.

Тренировка №4. Уклон и нырок
Основные компоненты и алгоритм защитных действий - нырка и уклона. Применение уклона и нырка в переходе из дальней в ближнюю дистанцию и из ближней в дальнюю.

Тренировка № 5. Атака-вызов. Атака с дальней дистанции. Вход в ближнюю дистанцию через уклон и подсед
Сложная биомеханическая и координационная работа. Переходы из одного положения в другое, с одного "этажа" на другой. Атака-вызов, атака двойкой с дальней дистанции, вход в ближнюю дистанцию через уклон и подсед, развитие атаки в ближней дистанции тройкой, выход из дистанции с ударами

Тренировка № 6. Сайд-степ
Встречные удары - сайд-степ.
Два варианта сайд-степа: шаговое движение и скачковое.
Два положения сайд-степа: через руку или под руку.

Автор: Алексей Львович Фролов
Тренер высшей категории. Сертифицированный тренер AIBA (3 звезды AIBA)

• 7 лет работал старшим тренером женской сборной команды Москвы по боксу, тренировал в сборной России
• Личный тренер Саадат Далгатовой — МСМК, члена национальной сборной России по боксу, вице-чемпионки Мира, участницы Олимпийских игр
• Первый тренер Николая Романова – Чемпиона Украины, участника ЧМ 2010
• Воспитал более 10 мастеров спорта
• Авторские мастер-классы Алексея Фролова по боксу с успехом проводились в России и за рубежом.
• YouTube-канал Школа бокса Алексея Фролова смотрят 300 000 подписчиков более чем в 50 странах мира.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Алексей Фролов] Удары в движении (2022)