Слив вебинара «Как создать комнату психологической разгрузки в себе, наладить отношения с детьми и родителями» [Хасай Алиев]

[Ректор]

[Хасай Алиев] Как создать комнату психологической разгрузки в себе, наладить отношения с детьми и родителями (2024)

На этом вебинаре вы получите:

Теорию:
Вы узнаете, что из "миллиона" различных физических и ментальных упражнений на вашу психику и организм сразу и эффективно положительно влияют только те, которые вам подходят и узнаете по каким критериям их сразу подобрать. Узнаете как использовать эти синхронизирующие приемы психо-био-резонанса для выхода на нулевое восстановительное состояние глубокой душевной безмятежности, в котором без психологической инерции с повышенной готовностью и эффективностью решаются все различные волнующие вас вопросы.

Практику:

1. Алгоритм качественного повышения эффективности своей саморегуляции:
   • Установите ясные цели и приоритеты для себя.
   • Разработайте систему коротких и эффективных практик саморегуляции, таких как дыхательные упражнения, медитация или визуализация.
   • Применяйте техники позитивного мышления и самоутверждения для поддержки своих целей.
   • Создайте структурированный план действий и придерживайтесь его, делегируя задачи и избегая отвлечений.
   • Регулярно оценивайте свой прогресс и корректируйте свои методы, чтобы максимально эффективно использовать свои ресурсы.
2. Новые навыки саморегуляции:
   • Наблюдайте за своими эмоциями и реакциями в различных межличностных ситуациях.
   • Изучите свои защитные механизмы и реакции на стрессовые ситуации.
   • Развивайте навыки эмпатии и понимания своих и чужих эмоций, что позволит более эффективно управлять своим поведением и отношениями с окружающими.
3. Схемотехника идеомоторного моделирования:
   • Идентифицируйте целевые действия, которые приносят вам улучшение здоровья и настроения.
   • Создайте визуальные образы этих действий и представьте себе их выполнение в деталях.
   • Регулярно проводите сеансы идеомоторного моделирования, чтобы укреплять связь между мысленным представлением и физическим выполнением.
4. 5 классических упражнений СинхроГимнастики:
   • Упражнение "Маятник"
   • Упражнение "Волна"
   • Упражнение "Вертикаль"
   • Упражнение "Сфера"
   • Упражнение "Спираль"
5. Домашнее задание для закрепления навыков саморегуляции:
   • Проведите анализ своих ежедневных действий и реакций на них.
   • Разработайте конкретный план действий для улучшения вашей саморегуляции, включая практику упомянутых выше методов.
   • Проводите регулярные самооценки и корректировки вашего поведения в соответствии с поставленными целями.

Автор и ведущий вебинара - Доктор Хасай Алиев, у которого обучались Ключу золотые медалисты, чемпионы мира, педагоги, известные писатели, актеры, художники, бизнес-тренеры, руководители крупнейших предприятий страны

Скачать - [Хасай Алиев] Как создать комнату психологической разгрузки в себе, наладить отношения с детьми и родителями (2024)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+