Слив курса «Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 3. Жиры и желчный» [Сергей Вялов]

[Ректор]

[Сергей Вялов] Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 3. Жиры и желчный (2023)

Этап 3. Жир: запасы, гормоны, омега

День 1. Эволюция жиров

• Какой жир лучше и какие виды жиров существуют?
• В чем и сколько есть жиров?
• Куда организм тратит жиры и как от них избавляется?

День 2. Переваривание жиров

• Что делает желчный и откуда берется желчь?
• Кто мешает поджелудочной?
• Почему жиры делают 2 круга в организме?

День 3. Омега 3, 6, 9 и Витамин Ф

• Какие нужны незаменимые жирные кислоты?
• Почему рыбий жир не омега?
• В чем омега и сколько какой 3-6-9?

День 4. Холестерин

• Почему не весь холестерин в печени, где еще?
• Чем лучше вернуть холестерин в норму?
• Как потратить лишний холестерин?

День 5. Лецитин и Фосфолипиды

• Кто лучший друг холестерина?
• Какое полезное соотношение лецитина и холестерина?
• Когда фосфолипиды могут быть опасны?

День 6. Проверка дефицита и избытка жиров

• Какие правильные замеры холестерина?
• Как проверить жир, а не холестерин?
• Узнать, достаточно ли ферментов и желчи?

День 7. Баланс питания

• Итоговый баланс и соотношение компонентов
• Выводы об изменении рациона питания

Формат выдачи:

7 видеоуроков, небольшие текстовые задания к каждому уроку, около 100 коротких (до 1 минуты) видео с ответами на вопросы

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Сергей Вялов] Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 3. Жиры и желчный (2023)