Слив курса «Здоровый позвоночник» [Rehab.Yoga] Анастасия Яковлева

[Ректор]

[Rehab.Yoga] Анастасия Яковлева - Здоровый позвоночник (2023)

Терапевтический курс, разработанный реабилитологом Анастасией Яковлевой с использованием эффективных техник йогатерапии и лечебной физкультуры. Анастасия ведет этот курс в своей студии очно уже 8 лет, и он показывает прекрасные результаты.

Регулярно занимаясь по предложенной программе, вы:

• восстановите нормальную амплитуду движения во всех отделах позвоночника;
• избавитесь от спазмов мышц шеи и спины, частично или полностью избавитесь от боли;
• укрепите связочно-суставную систему позвоночника;
• станете сильнее и выносливее.

Для кого?

1. Курс разработан для людей с хронической болью в спине (не в стадии обострения!), сутулостью, грыжами, для тех, кто в течение дня вынужден долго находиться в положении сидя или стоя, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует напряжение или скованность в спине или грудном отделе.
2. Уроки построены по принципу от простого к сложному: в первых занятиях много разъяснений по технике и безопасному выполнению упражнений, поэтому курс подойдет даже тем, кто никогда не посещал классы йогатерапии или ЛФК.

Что входит в курс?

• Курс включает 16 практических видеоуроков продолжительностью 60-80 минут.
• В каждом уроке прорабатывается определенная целевая зона или техника.
• Мы рекомендуем делать все предложенные занятия, а не выбирать самое любимое или то, что на ваш взгляд лучше всего подойдет для имеющейся проблемы.
• При болях в спине работа только с проблемной зоной малоэффективна, поскольку состояние всех сегментов тесно связано.
• К примеру, если есть постоянные боли, грыжи в пояснице, это не отдельная проблема, а следствие нескольких факторов: гипо- или гипертонус мышц спины, слабость поперечных мышц живота, слабость подвздошно-поясничной и ягодичных мышц и т. д.
• Поэтому важно не «закачивать поясницу», а работать с телом комплексно, возвращая всем мышцам естественный тонус.

Первые три урока содержат много теоретических пояснений по технике безопасного выполнения упражнений. Начиная с четвертого урока занятия становятся более плотными, акцент смещается на практику.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Rehab.Yoga] Анастасия Яковлева - Здоровый позвоночник (2023)