Скоро Последний поток Марафона здорового сна [Наталья Зайцева]

[Bot Kursoff.net]

Содержит в себе практические советы

• По созданию графика сна с учётом индивидуальных потребностей и циркадных предпочтений

• По подготовке ко сну

• По употреблению кофеина, никотина и алкоголя

• По количеству дневного сна, физическим нагрузкам и питанию

• По оптимизации обстановки в спальне

• По работе с мыслями и переживаниями, которые мешают вам нормально уснуть

А также текстовые гайды в pdf-формате для родителей маленьких детей

• Гайд «Гигиена сна детей»

• Гайд «Как научить...

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь