Слив курса «Легкое тело и ясный ум (2025)» [Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой]

Angel · 21.11.25

[Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой] Легкое тело и ясный ум (2025)

Описание курса:

Интенсив «Легкое тело и ясный ум»
Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отеки, улучшить тургор кожи и навести «генеральную уборку» в теле всего за 5 дней

Почему стоит пройти этот интенсив?
В Аюрведе каждый 11-й и 26-ой лунный день — Экадаши — считается временем, когда организм сам готов к очищению. В эти дни легко отказаться от лишнего — и во внешнем, и во внутреннем

Этот интенсив поможет мягко перезагрузиться:

Без экстремальных диет и «жестких» ограничений.
С адаптацией под ваше состояние, ресурс и возможности.
С чёткой, но бережной системой.
Поддерживая не только тело, но и ум — через коуч-практики и медитации.

Особенно полезно если вы:

Хотите поддержать нормальный вес, уменьшить отеки и поработать над упругостью кожи.
Стремитесь улучшить обмен веществ (при инсулинорезистентности, жировом гепатозе или высоком холестерине).
Страдаете перееданием и хотите выстроить здоровые пищевые привычки.
Ищете способы улучшить состояние кожи (акне, аллергии и т.п.).
Находитесь в гормональной перестройке 40+ и ищете мягкий, экологичный способ поддержать вес и гормональный фон.
Желаете «генеральную уборку» не только тела, но и сознания - через коуч-техники и медитации, с уважением к себе.

Кому не стоит участвовать с интенсиве:
Если вы беременны, кормите грудью, страдаете катехсией, анорексией или истощены, восстанавливаетесь после болезни или операции, страдаете гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находитесь в фазе обострения хронического заболевания и простужены — голод вам не показан!

Если вы категорически против голодовок:

Интенсив предлагает безопасные и эффективные варианты поста, от облегченного питания до голода на воде.
Каждый участник сможет подобрать для себя самый подходящий ему вариант.
Интенсив включает не только физическое очищение, но и духовное развитие через коучинг и медитацию.

Что вас ждет на интенсиве:

1 день

Что такое Экадаши, какая связь с целлюлитом и почему это надо каждой женщине.
Как подготовиться: питание накануне и настрой ума на процесс очищения.
Вечерняя лимфодренажная техника от целлюлита.

2 день

Готовим тело к Экадаши с помощью питания
Коучинговая практика: «За что я держусь в еде?»
Выбираем свой вариант прохождения Экадаши: разные степени сложности
Подкаст: “Как пройти экадаши легко и грамотно”. Лайфхаки, как пройти этот день легко.
Вечерний эфир в зуме с куратором Ольгой Штефан, где вы сформируете намерение на Экадаши.

3 день

День Экадаши: проходим с поддержкой куратора в чате

4 день

Выход из поста. Первая еда. Что есть в течение дня.
Как сохранить легкость и ясность после Экадаши.
Вечерняя антицеллюлитная практика с секретным инструментом

5 день

Как встроить практику Экадаши в жизнь, чтобы постоянно получать всю пользу “генеральной уборки” организма
Подкаст о коже и целлюлите: комплексный подход к гладкой и упругой коже. Разбираем инструменты.
Подведение итогов интенсива. Призы

Что входит:
Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.
20-24 июня 2025 года.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию