Слив курса «Балет для всех. Быстрый старт» [Ольга Еланская]

[Ректор]

[Ольга Еланская] Балет для всех. Быстрый старт (2023)

О моих тренировках:

Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика.
Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно.

Что нужно для начала занятий:

• Доступ к интернету - Вы можете открыть тренировку на платформе Getcourse с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
• Пространство 1 на 2 метра - Минимальное пространство, в котором вы сможете постелить коврик на пол
• Минимальный инвентарь (опционально) - Нужен только коврик

Содержание:

1. Запись специальной тренировки "Для тех, кто занимается балетом в студии или другим видом хореографии"
Там дала выжимку своего опыта за 10 лет преподавания и 17 лет занятий балетом.

2. "Анти - возраст"

• Эти упражнения направлены на то, чтобы убрать все зажимы в теле.
• В результате у вас пройдут боли, которые давно беспокоили, расслабятся мышцы в тех местах, где долго были зажимы.

3. "Лёгкость в теле каждый день"
Эти упражнения помогут изо дня в день поддерживать себя в состоянии лёгкости.
Что даёт такое состояние:

• хорошее настроение
• внутренняя уверенность
• энергичность

4. "Гибкость тела - база"

• Если вы относите себя к категории, «я как "буратино", раньше все было хорошо, гибкость была, а сейчас сложно даже нагнуться.»
• Тогда вам отлично подойдут эти упражнения.
• В результате вы сможете вернуть гибкость своему телу, чтобы наслаждаться прелестями свободы движения, грациозности.
• Имея эту базу, легко развивать шпагат и делать какие-то другие более сложные упражнения, где нужна гибкость.

5. "Гибкость, как у балерины - спец тренировки"

• Вы в тонусе, в ресурсе, с гибкостью уже более менее все в порядке?
• Или вы проделали все предыдущие упражнения и теперь хочется чего-то еще?
• Тогда эти упражнения для вас. Это возможность поднять свой уровень гибкости на новый уровень. Сделать это правильно и быстро.
• В результате у вас будет понимание, как работает ваше тело, и что нужно сделать, чтобы получить от него даже то, о чем вы только мечтали) Потому что наше тело имеет безграничные возможности, в любом возрасте.

Ну и бонусом:

6. Записи интенсива "Балет для всех"

• Это записанные ранее прямые эфиры, комплексы упражнений, разборы ошибок.
• Материал собран по группам под разные задачи, выбирайте подходящий вам. Внутри более 20 видео
• Мы улучшаем: осанку, гибкость, шпагаты, выворотность, подъем стопы, шаг/адажио, натяжение в ногах, линии.
• С нуля можно) Решайтесь!

Автор: Ольга Еланская

• профессиональная балерина,
• основатель и идейный вдохновитель онлайн-студии Elanskaya Studio

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Ольга Еланская] Балет для всех. Быстрый старт (2023)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+