Слив сборника высокобелковых рецептов «Заряжай!» [Настя Лисица]

[Angel]

[Настя Лисица] Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024)

Описание курса:

«Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов.
Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и работоспособности.

Тебе нужен сборник «Заряжай!», если:

• Ты устала от тяги к сладкому, хочешь наедаться нормальной едой и чувствовать больше энергии. Хорошие новости: тяга к сладкому, отсутствие насыщения и нехватка энергии — это проблемы, которые решаются качественной едой с акцентом на белок, клетчатку, сложные углеводы и микроэлементы. Все рецепты в сборнике именно такие.
• Ты хочешь разнообразить свой рацион и добавить в него больше цельных растительных продуктов. Все 27 рецептов сборника к твоим услугам в этом прекрасном стремлении. Регулярное употребление круп, бобовых, овощей, зелени и орехов — это один из самых безопасных и эффективных способов профилактики сердечнососудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии, нормализации уровня холестерина, поддержки микрофлоры и моторики кишечника.
• Ты давно мечтаешь освоить систему заготовок, чтобы есть полезную домашнюю еду каждый день и не стоять у плиты по полдня. В сборнике тебя ждут инструкции по заготовкам почти для каждого рецепта в отдельности + гид по контейнерам для хранения еды.

С «Заряжай!» ты освоишь систему заготовок , чтобы готовить 1-2 раза в неделю и есть полезную домашнюю еду каждый день.

Что и как заготавливать, как хранить и какие контейнеры использовать — все это описано в сборнике так, чтобы мягко замотивировать тебя на заботу о питании без нарушения привычного тебе темпа жизни.

Каждый рецепт не только описан словами, но и показан наглядно — от процесса приготовления до заготовок в контейнерах. Фото-инструкции помогут тебе увидеть своими глазами: готовить дома совсем несложно.

Полный список рецептов:

• Тофу омлет
• Хумус с запеченным перцем
• Котлеты из чечевицы с грибами
• Миндальное печенье
• Гречневая лапша с тофу и брокколи
• Чечевичный блинчик с хумусом и авокадо
• Киноа-боул с хумусом и овощами
• Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
• Поке-боул с эдамаме
• Нутовая запеканка с овощами
• Салат «Зеленая богиня»
• Паста с вялеными томатами и шпинатом
• Крем-суп с брокколи и нутом
• Чили син карне с соевым фаршем
• Пюре из чечевицы с кешью и салат
• Арахисовый карри с бурыми рисом
• Фалафель-боул
• Салат с чечевицей и «медово»-горчичной заправкой
• Крем-суп с бататом и красной чечевицей
• Белая фасоль и тост с хумусом и авокадо
• Чили из чечевицы с фасолью
• Спагетти болоньезе
• Ночная протеиновая овсянка
• Салат с арахисовой заправкой и эдамаме
• Пюре из брокколи с белой фасолью
• Киноа-ролл
• Лазанья

А еще в каждом рецепте указано содержание КБЖУ, клетчатки и 8 микроэлементов. Знать, какую конкретно пользу ты ешь — это приятно.

Какие продукты использованы в сборнике и где их заказать, если что-то не окажется в магазине возле дома, тоже описано.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Настя Лисица] Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+