Здоровье и красота [Мария Амбург] Приветствие солнцу [Amburg] (2023)

[Котофей]

[Мария Амбург] Приветствие солнцу [Amburg] (2023)

[Мария Амбург] Приветствие солнцу [Amburg] (2023) - Описание

Лишние следы стресса делают нас непродуктивными, лишают энергии, и мы сделали подборку самых эффективных практик, которые дадут вам возможность максимально восстановиться, собраться с силами, не перенапрягаясь, а именно открывая внутренний источник силы, который во многом лежит в расслаблении.

Расслабление это не атрофия и утрата целостности, а как раз-таки именно целостное тело без лишних напряжений, спокойный ум и сбалансированный эмоциональный фон.

Избавьтесь от сутулости и болей, снимите все напряжения в спине, попутно выстроив сильную и красивую осанку!

«Приветствие солнцу» украшает мою подборку, являясь самым интенсивным инструментом, однако, я подаю его в этом видеоуроке с учётом всех ограничений, которые часто встречаются у людей и показываю, как с помощью простых инструментов в домашних условиях создать себе идеально удобные условия для практики, даже если кажется, что суставы способны только на суставные гимнастики типа сукшма вьяямы.

«Приветствие солнцу» можно и нужно делать регулярно людям с разным уровнем физической подготовки. Стандартная рекомендация — 6 кругов в день, 108 Кругов мы делаем в редких случаях время от времени и к этому готовимся, постепенно наращивая количество кругов ежедневной практики. Однако я не ориентирую вас на цифры и предлагаю начать с 1 круга, и раз в неделю увеличивать количество кругов.

Практика поможет вам:

• улучшить ваше физическое здоровье;
• гормональный баланс;
• потрясающий эстетический результат.

Комплекс наклон прогиб крайне полезен, и в чем-то здесь можно провести параллель с поклонами, которые есть в каждой древней религии, которые не просто меняют состояние человека, а меняют его гормональный баланс в сторону более смиренного, спокойного, ровного, и на самом деле это потрясающий комплекс, который даётся разными школами йоги в разных вариантах, но я выбрала самую, на мой взгляд, щадящую для тела и суставов, однако эффективную при хорошей отстройке асан, которую я даю. Ей очень легко следовать и вы получите потрясающий эстетический результат от этого комплекса, но и настроение он поднимет вам, совершенно точно, уже после первого круга.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Мария Амбург] Приветствие солнцу [Amburg] (2023)