Слив курса «Легкие ужины» [Екатерина Семибратова] [kiwihealthy]

[Angel]

[Екатерина Семибратова] [kiwihealthy] Легкие ужины (2024)

Описание:

У всех нас бывают моменты, когда вечером хочется еще чего-то съесть, даже, если поужинал.

Вот рецепты из нового сборника «Легкие ужины» прекрасно подходят для этой цели.

Они низкокалорийные, при этом питательные и вкусные!
Я работала над этим сборником последние 2 месяца и старалась успеть пока лето и он особенно актуален.
Ведь в жару часто хочется более легких блюд, но важно, чтобы питание оставалось сбалансированным.
Именно с такой целью я создавала сборник ужинов, которые можно есть без вреда для фигуры даже поздним вечером.

• В pdf файле 28 рецептов с калорийностью до 160 ккал на 100 г продукта, но большая часть блюд с калорийностью даже меньше 100 ккал!
• Все рецепты в сборнике с минимальным содержанием углеводов, без молочных продуктов и глютена. При этом богаты белком и клетчаткой.
• К каждому рецепту указано время приготовления, пошаговые фото, КБЖУ
• Кликабельное фото содержание. Легко найти нужный рецепт, не листая весь сборник!

В сборнике рецепты с печенью, рыбой, разными овощами, зеленью, бобовыми и т.д.
С ними легко составить разнообразное и полезное меню!
В рецептах нет муки (никакой!), нет добавленного крахмала, овсянки.
В общем, я не пытаюсь замаскировать слово мука другими ингредиентами, ее действительно нет в рецептах.
Блюда идеальны для легкого ужина. Минимум углеводов, максимум белка и клетчатки.
Рецепты из сборника подходят не только для ужина, но и других приемов пищи.
Например, бывают такие дни, когда на завтрак хочется чего-то легкого и та же каша или бутерброды не лезут.
Вот тогда идеально подходит овощной завтрак - полезно, вкусно и питательно.

Содержание сборника:

• Роллы без риса
• Омлет с овощами
• Огуречный салат с креветками
• Котлетки в кабачке
• Стручковая фасоль с яйцом
• Овощная «паста» с креветками
• Конвертики из салатных листьев
• Кабачковые оладьи без муки
• Индейка с кабачками в кляре
• Рыбное суфле
• Кабачковая «пицца» с облегченным томатным хумусом
• Капустный блин с томатной начинкой
• Рыба с соусом из брокколи
• Кабачковый рулет с рыбной начинкой
• Рулетики из баклажанов
• Грибные шашлычки из шампиньонов
• Яичная лапша с овощами
• Салат с рукколой и печенью
• Кабачково-печеночная запеканка на сковородке
• Овощное рагу с курицей
• Салат с креветками и яблочной заправкой
• Кабачковая запеканка
• Мясные оладушки с овощами
• Фаршированные перцы
• Кабачковая лазанья
• Салат с запеченным перцем
• Салат с запеченными баклажанам
• Салат с кукурузой и мясом птицы

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Екатерина Семибратова] [kiwihealthy] Легкие ужины (2024)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+