![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Ирина Аладышева] Подбор теней и кистей для макияжа глаз (2025)
- [Сергей Анисимов] 60 законов влияния руководителя (2025)
- [Кристина Яхина] Как стать везунчиком по жизни и начать выигрывать в лотерею (2025)
- [Blaze Friend] Искусство продуктивности. Как сделать больше за меньшее время (2025)
- [Юлия Косенкова] ЕГЭ Чтение 10
[EduNote] Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством (2025)
![[EduNote] Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством (2025)](https://kursoff.net/attachments/1759085489347-png.79795/ "[EduNote] Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством (2025)")
Подборка актуальных техник для из КПТ, DBT и IPSRT, которые помогут людям с БАР. Как научиться справляться с эмоциональными бурями, вовремя замечать и даже предотвращать мании и депрессии?
Основа лечения биполярного расстройства — медикаменты. Но это не значит, что ваше благополучие полностью зависит от таблеток и врачей.
Поддержание ремиссии во многом зависит от самого человека — от его или ее повседневных привычек, от способности понимать свое состояние и даже от образа мышления. Обрести эти полезные навыки можно вместе с психотерапевтом.
Многие психотерапевтические техники вполне реально освоить самостоятельно. Я подобрала 10 проверенных техник самопомощи для биполярников из психотерапии разных направлений: КПТ, DBT и интерперсональной терапии.
Подробнее:
Описание курса:
Подборка актуальных техник для из КПТ, DBT и IPSRT, которые помогут людям с БАР. Как научиться справляться с эмоциональными бурями, вовремя замечать и даже предотвращать мании и депрессии?
Основа лечения биполярного расстройства — медикаменты. Но это не значит, что ваше благополучие полностью зависит от таблеток и врачей.
Поддержание ремиссии во многом зависит от самого человека — от его или ее повседневных привычек, от способности понимать свое состояние и даже от образа мышления. Обрести эти полезные навыки можно вместе с психотерапевтом.
Многие психотерапевтические техники вполне реально освоить самостоятельно. Я подобрала 10 проверенных техник самопомощи для биполярников из психотерапии разных направлений: КПТ, DBT и интерперсональной терапии.
Структура вебинара:
- Техники самопомощи против симптомов БАР: как вести дневник настроения; зачем нужно знать свои триггеры;
признаки приступа: как отличить депрессию от “просто плохого настроения”; социальные и биологические ритмы; - Универсальные методы: дневник автоматических мыслей; копинг карточки; как понять свои ценности; как не бояться проблем; экспозиция: бояться и делать; практики осознанности.
Подробнее:
