Последние темы автора:
- [Мария Долунай] Smm Pro. Тариф Группа с куратором (2024)
- [Сергей Спирин] Личный инвестиционный план (2024)
- [Андрей Борисенко] [Udemy] Инвестирование. Все секреты умножения денег в одном курсе! (2024)
- [Ия Гаас] Подкасты про рилс. Ссать и снимать (2024)
- [Венера Хабирова] Диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты (2024)
- #1
Голосов: 0
[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10 (2023)
Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем»
Что же можно легко разворачивать и сворачивать?
Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела.
«…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать ее…»
Но оказывается можно разворачивать и сворачивать стопы тоже!
Разные варианты сворачивания и разворачивания кистей рук и стоп в координации с движением других частей тела (коленей, таза, головы) приведут в медитативное состояние, позволят разгрузить нервную систему и дадут удивительное чувство единства в движении всего тела.
Урок «Наклоняем согнутые ноги и треугольник из рук»
Скручивание, сгибание и разгибание позвоночника могут привести к уменьшению напряжения в туловище и сделать ваши движения более гибкими и легкими.
Урок будет на спине и на боку. Разные варианты скручивания — глаза, голова, руки, поясница, таз, колени — позволят добавить диапазона движения, и вы удивитесь тому, насколько гибким может быть ваш позвоночник.
Будут и не совсем привычные движения «…затем десятью маленькими движениями верните ноги к вертикали, и десятью маленькими движениями наклоняйте их в другую сторону…»
Подробнее:
Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем»
Что же можно легко разворачивать и сворачивать?
Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела.
«…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать ее…»
Но оказывается можно разворачивать и сворачивать стопы тоже!
Разные варианты сворачивания и разворачивания кистей рук и стоп в координации с движением других частей тела (коленей, таза, головы) приведут в медитативное состояние, позволят разгрузить нервную систему и дадут удивительное чувство единства в движении всего тела.
Урок «Наклоняем согнутые ноги и треугольник из рук»
Скручивание, сгибание и разгибание позвоночника могут привести к уменьшению напряжения в туловище и сделать ваши движения более гибкими и легкими.
Урок будет на спине и на боку. Разные варианты скручивания — глаза, голова, руки, поясница, таз, колени — позволят добавить диапазона движения, и вы удивитесь тому, насколько гибким может быть ваш позвоночник.
Будут и не совсем привычные движения «…затем десятью маленькими движениями верните ноги к вертикали, и десятью маленькими движениями наклоняйте их в другую сторону…»
Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать - [Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10 (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.