Слив интенсива «Тазовое дно» [Алена Медведева]

[Ректор]

[Алена Медведева] Интенсив «Тазовое дно» (2023)

Добро пожаловать на интенсив "Тазовое дно"!

Дата: 23 октября - 1 ноября

Программа интенсива:

1. Релиз тазового дна, снятие зажимов, пробуждение чувствительности.

• Освобождение от напряжения, активация тазового дна, работа над чувствительностью.

2. Пробуждение мышц тазового дна через работу с бедрами и приводящими мышцами.

• Упражнения, направленные на активацию мышц тазового дна через работу с бедрами.

3. Мобилизация внутренних органов.

• Нормализация внутрибрюшинного давления, работа со вздутиями живота, укрепление глубоких слоев тазового дна.

4. Работа с прессом через дыхание.

• Пробуждение диафрагмы, улучшение подвижности грудной клетки.

5. Тренировка на кор и мышцы стабилизаторы.

• Перенос работу на более сложные движения, укрепление кора и стабилизаторов тела.

6. Через тазовое дно к ягодицам и бедрам.

• Интегрированные упражнения для эффективной работы с мышцами тазового дна и ягодицами.

Прямой эфир: "Мифы вокруг мышц тазового дна и послеродового восстановления".

Интенсив включает в себя:

• 6 полезных тренировок, нацеленных на работу с тазовым дном.
• Прямой эфир с разбором мифов вокруг мышц тазового дна и послеродового восстановления.
• Доступ к записям тренировок на протяжении 10 дней.
• Бонус: Памятка "Как работать с мышцами тазового дна".

Оборудование:

• 2 мягких массажных мяча (9-11 см).
• Пилатес-бол или мяч для йоги/пилатеса диаметром ~25 см.

Интенсив — это:

• Выгодно: 10-дневный доступ, без переносов и продлений.
• Качественно: Неделя акцентированной работы с мышцами тазового дна.
• Быстро: Начните тренироваться сразу!

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Алена Медведева] Интенсив «Тазовое дно» (2023)