![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [VLVLab] Виктория Молдавская ― Точка роста 2.0. Тариф Под присмотром старшего лаборанта (2025)
- [ММОМА] Валерия Путинцева-Арданская — Лекция 5. Цифровое одиночество: новое понимание человека в эпоху нейросетей и переизбытка контента (2025)
- [mama.astro] Лунный календарь 5.0. Ваш инструмент на каждый день (Октябрь 2025)
- [Vikisews] Виктория Ракуса ― Люк куртка-ветровка. Размер XS-XL. Рост 178-184 (2025)
- [logorus_games] Кристина Гареева ― Картотека готовых домашних заданий «Дифференциация звуков С-Ш» (2024)
[Александра Каргина] [Правое полушарие интроверта] Здоровая спина: теория и практика (2023)
![[Александра Каргина] [Правое полушарие интроверта] Здоровая спина: теория и практика (2023)](https://kursoff.net/attachments/1748717044908-png.76857/ "[Александра Каргина] [Правое полушарие интроверта] Здоровая спина: теория и практика (2023)")
Упражнения по снятию напряжения в мышцах и укрепления позвоночника в домашних условиях.
Вместо бесконечной боли и скованности в движениях.
Анатомия
Хореограф, тренер по стретчингу и пилатесу (РГПУ им. Герцена)
Я посвятила годы поиску техник, с помощью которых люди вне зависимости от спортивного бэкграунда могут улучшить физическое состояние безопасно и безболезненно. Верю, что любая тренировка принесет качественный результат, если мысль опережает действие: осознанное действие реализуется иначе, чем действие без внутреннего внимания. Я расскажу, как работают суставы и мышцы, почему дыхание связано с осанкой и что поможет не кричать от боли при растяжке ног. Благодаря увеличению амплитуды движений мои студенты научится легче справляться с бытовыми нагрузками, почувствуют легкость и комфорт в теле.
Подробнее:
Описание курса:
Упражнения по снятию напряжения в мышцах и укрепления позвоночника в домашних условиях.
Вместо бесконечной боли и скованности в движениях.
Анатомия
- Строение позвоночника
- Почему болит спина
- Сколиоз
- Возрастные изменения
- На поясницу
- На шею и плечи
- На расслабление спины
- На укрепление спины
- Научитесь держать здоровую осанку сидя и избавитесь от неприятных ощущений в спине с помощью коротких, но эффективных техник.
- У вас часто болит шея
- Разберетесь, как болевые ощущения связаны с нервной системой и что поможет снять зажимы в шейном отделе.
- Вы ищете тренировку на расслабление тела
- Узнаете, что такое 3D-движения, почему они необходимы позвоночнику и какие упражнения убирают тяжесть в пояснице и плечах.
- Выяснить, почему возникает боль в спине и как это связано с анатомией и психическими процессами.
- Определить, в каких случаях избавиться от дискомфорта в позвоночнике поможет массаж, а в каких — тренировка.
- Уменьшить ежедневное напряжение в мышцах с помощью здоровой осанки и коротких упражнений во время рабочего перерыва.
- Обрести гибкость и легкость в теле после выполнения расслабляющих практик с 3D-движениями.
- Понять, как возникает сколиоз, почему лопатки находятся на разном уровне, как избавиться и предотвратить заболевания позвоночника.
- Научиться быстро снимать гипертонус с помощью мягких техник на поясницу, шею и плечи.
Хореограф, тренер по стретчингу и пилатесу (РГПУ им. Герцена)
Я посвятила годы поиску техник, с помощью которых люди вне зависимости от спортивного бэкграунда могут улучшить физическое состояние безопасно и безболезненно. Верю, что любая тренировка принесет качественный результат, если мысль опережает действие: осознанное действие реализуется иначе, чем действие без внутреннего внимания. Я расскажу, как работают суставы и мышцы, почему дыхание связано с осанкой и что поможет не кричать от боли при растяжке ног. Благодаря увеличению амплитуды движений мои студенты научится легче справляться с бытовыми нагрузками, почувствуют легкость и комфорт в теле.
Подробнее:
