![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [codewithantonio] Создайте и разверните B2B SaaS-платформу поддержки на базе ИИ
- [zerotomastery] Кастомизация больших языковых моделей для бизнеса: практический курс по QLoRA и AWS
- [zerotomastery] Основы Apache Airflow
- [zerotomastery] Введение в Apache Kafka
- [zerotomastery] Машинное обучение с использованием Spark ML
[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)
![[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)](https://kursoff.net/attachments/1778707069705-png.83142/ "[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)")
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
Вводный модуль.
Описание курса:
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
- За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
- О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать
Зачем тебе курс:
- универсальность
- эффективность
- безопасность
- личный прогресс
- удобство
- групповая динамика
Основные принципы:
- баланс
- прогрессия
- функциональность
- безопасность
- минимализм
- актуальность
Структура курса:
- 16 тренировок суммарно
- 1 час на 1 тренировку
- 2 тренировки в неделю
- адаптивная нагрузка
- формат "смотри и повторяй"
Программа:
Вводный модуль.
- Теория
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Мобильность
- Сон, питание, восстановление (эфир)
- Сила хвата и предплечий (эфир)
- Конспекты теоретических блоков
- Списки упражнений
- Гайд по предплечьям
- Гайд по планированию тренировок
