![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Бухгалтерский квартал] Л. Васильева, Л. Залевская ― Как бухгалтеру подготовить себя и клиента к изменениям 2026 года (2025)
- [Наташа Широкова] АнтиХейт & АнтиКритика. Как уверенно отвечать на критику и использовать хейтеров в своих целях. Тариф Самостоятельный (2025)
- [Марьяна Романова] Зазеркалье (2025)
- [Марина Гарбузова] Волшебная сила специй. Тариф Лайт (2025)
- [FAANG Master] System Design Interview. Урок 1. Введение, структура, детальные критерии оценки (2025)
[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)
![[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)](https://kursoff.net/attachments/1778707069705-png.83142/ "[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)")
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
Вводный модуль.
Описание курса:
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
- За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
- О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать
Зачем тебе курс:
- универсальность
- эффективность
- безопасность
- личный прогресс
- удобство
- групповая динамика
Основные принципы:
- баланс
- прогрессия
- функциональность
- безопасность
- минимализм
- актуальность
Структура курса:
- 16 тренировок суммарно
- 1 час на 1 тренировку
- 2 тренировки в неделю
- адаптивная нагрузка
- формат "смотри и повторяй"
Программа:
Вводный модуль.
- Теория
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Мобильность
- Сон, питание, восстановление (эфир)
- Сила хвата и предплечий (эфир)
- Конспекты теоретических блоков
- Списки упражнений
- Гайд по предплечьям
- Гайд по планированию тренировок
