![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Точка интеллекта] Иван Негреев ― Колдовство и магия в истории религий. Южная Азия: Индия и Иран. Лекция 3 (2025)
- [PSD] VeraV ― Набор CU-644. Рамка под общее фото для детского сада (2025)
- [Магия севера] Ирина Иванова ― Магия Стихий. Обряды очищения (2025)
- [Джесси Ли] Сердце в огне (2025)
- [fit-standard] Владимир Лапин ― Как накачать ягодицы (2023)
[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)
![[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)](https://kursoff.net/attachments/1778707069705-png.83142/ "[Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)")
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
Вводный модуль.
Описание курса:
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
- За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
- О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать
Зачем тебе курс:
- универсальность
- эффективность
- безопасность
- личный прогресс
- удобство
- групповая динамика
Основные принципы:
- баланс
- прогрессия
- функциональность
- безопасность
- минимализм
- актуальность
Структура курса:
- 16 тренировок суммарно
- 1 час на 1 тренировку
- 2 тренировки в неделю
- адаптивная нагрузка
- формат "смотри и повторяй"
Программа:
Вводный модуль.
- Теория
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Теория
- Тренировки
- Мобильность
- Сон, питание, восстановление (эфир)
- Сила хвата и предплечий (эфир)
- Конспекты теоретических блоков
- Списки упражнений
- Гайд по предплечьям
- Гайд по планированию тренировок
