Слив курса «Функциональное тело» [УОМ] [А.Шевченко, А.Гострый, А.Тарасевич, Л.Селедцова]

[Ректор]

[А.Шевченко, А.Гострый, А.Тарасевич, Л.Селедцова] [УОМ] Функциональное тело (2023)

Погрузитесь в новую парадигму фитнеса, которая позволяет достичь результатов через слаженную работу с организмом, а не изнуряющие тренировки и диеты

О мини-курсе:

Сборник лекций о функциональном фитнесе, спортивной нутрициологии, питании и приеме нутрицевтиков. Вы узнаете об особенностях занятий в старшем возрасте, при беременности и нарушениях опорно-двигательного аппарата, ожирении, а также адаптационном периоде для новичков, спорных методах фитнеса и ошибках в питании спортсменов

Программа:

Урок 1 - 3. Новая парадигма фитнеса

• Принципиальные отличия функционального фитнеса от «обычного»
• Ликбез по направлениям и программам фитнеса для новичков
• Основы безопасной тренировки
• Разбор видов тренировок на гибкость, силу и выносливость
• Нюансы фитнеса для людей старшего возраста, беременных, пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и лишним весом

Урок 4 - 6. Основы спортивной нутрициологии

• Результативный режим приема белка
• Тонкости употребления белка после 40 лет
• Варианты сывороточного протеина с примерами функциональных продуктов, в том числе веганских
• Принципы адекватного применения аминокислотных и небелковых спортивных добавок

Урок 7. Митохондрии: экологические способы модификации жизни

• Внешние признаки митохондриальной дисфункции
• Увлекательная биомеханика производства энергии в организме
• Ошибки в питании, которые приводят к истощению митохондрий
• Биологически активные вещества для перезагрузки синтеза энергии

Урок 8. Спортивная генетика. Выбор определенных видов спорта у детей и уровня физических нагрузок у взрослых

• Влияние генов на спортивные качества: неизбежность, или зона роста
• Примеры генов, которые предопределяют физические данные
• Связь ожирения с наследственностью

Урок 9. Инструменты развития функционального тела

• Новые открытия в областях влияния физической активности на микробиоту и гормоны
• Этапы, тесты и виды терапии при подготовке к нагрузкам и облегчения адаптационного периода для новичков фитнеса
• Спорные в фитнес-сообществе методики
• Правила самостоятельного регулирования нагрузок

Кто будет вести:

Аля Шевченко

• Педагог физической культуры, фитнес-тренер с 25-петним опытом, основатель компании WellFitness по подготовке тренеров.
• Организатор конвенции «Умный фитнес в Казани».
• Специалист по адаптивной физической культуре для лиц с ограниченными возможностями в состоянии здоровья, диплом ФГБОУ ВПО Поволжская ГАФКСиС. Персональный тренер по фитнесу и реабилитационному фитнесу.

Андрей Гострый

• Основатель и ректор Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge,
• президент Ассоциации врачей PreventAge.
• Член Института функциональной медицины США (IFM),
• сертифицированный член профессиональной коллегии Академии антивозрастной медицины США.

Андрей Тарасевич

• Диетолог, реабилитолог, врач ЛФК.
• Ведущий эксперт по вопросам митохондриальной коррекции Института PreventAge.
• Член Правления Национальной академии активного долголетия (РФ).
• Сертифицированный член Международного общества анти-возрастной медицины (WOSIAM).

Людмила Селедцова

• Врач-педиатр, диетолог,
• эксперт по нутригенетике,
• терапевт антивозрастной медицины,
• ведущий консультант лаборатории MyGenetics,
• эксперт института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [А.Шевченко, А.Гострый, А.Тарасевич, Л.Селедцова] [УОМ] Функциональное тело (2023)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+