Слив практикума «Здоровые стопы» [Татьяна Дудина]

[Ректор]

[Татьяна Дудина] Здоровые стопы (2024)

Этот практикум для вас, если:

Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, проводите много времени стоя на ногах, часто сталкиваетесь с мозолями, имеете избыточный вес, носите неудобную обувь (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве и т.д.)
Вы уже столкнулись неприятными последствиями
Часто испытываете дискомфорт во время ходьбы, отеки и тяжесть в ногах, боли в лодыжках, коленях или пояснице, деформация и возрастные изменения стоп
Хотите поработать со стопами для профилактики
Вы понимаете всю важность работы со стопами и хотите иметь базовый набор техник и упражнений для поддержания здоровья и красоты стоп.

Практикум - это часовой урок, который включает:

• Миофасциальный релиз и пассивную мобилизацию стопы и голени - основных мышц, ответственных за поддержание сводов стоп и амортизацию.
• Техники по улучшению проприоцептивной чувствительности стопы, что способствует более эффективному управлению нервной системой и лучшей координации всего тела.
• Активные упражнения, в которых мышцам стопы и голени придется работать самостоятельно. Начнем без осевой нагрузки, затем перейдем в положение стоя.
• Упражнения на баланс и координацию, поскольку именно они полностью активизируют стопу и требуют максимальной работы.
• Технику расслабления - Шавасану.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Татьяна Дудина] Здоровые стопы (2024)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+