Слив курса «Программы тренировок Full body. Мужчины. Новички» [Павел Тулюпа]

[Ректор]

[Павел Тулюпа] Программы тренировок Full body. Все тело. Мужчины. Новички (2023)

Описание:

• Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней).
• Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал.
• Технически сложных движений, например, приседа нет.
• Использованы преимущественно тренажеры и их аналоги, где сложно откланиться от техники.
• В тоже время в программу включены самые эффективные упражнения на сегодняшний день.

Время тренировки: около 1,5 часа (с использованием техники объединения упражнений около 50-70 минут).

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Длительность программы: 3+ месяца. Можно и дольше. Если прогрессия есть – «не чини то, что еще не сломалось». Смотреть: почему не стоит часто менять программы тренировок.
Структура самой программы: фул бади (все тело). Смотреть: почему фулбади лучше чем сплит. Нет, фул бади подходит не только новичкам. Она идеально подходит тем, кто может заниматься только два – три раза в неделю, чтобы равномерно распределить тренировочный объем.
Акцент программы: равномерное развитие всех мышц с акцентом на верх тела (грудь-спина-руки-плечи).

Автор и ведущий курса:

Павел Тулюпа - Эксперт по фитнесу, нутрициологии и силовому тренингу (evidence-based)

• Онлайн тренер
• Фитнес-блогер

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать - [Павел Тулюпа] Программы тренировок Full body. Все тело. Мужчины. Новички (2023)

Ссылка доступна для пользователей с группой: Premium, Premium+